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谢邀。针对 16+8 轻断食一个月瘦多少，我的建议分为三点： 总之，保持碳水控制在每天20-50克，脂肪占总热量70%以上，蛋白质适中 提醒一句，断舍离过程中，分类整理是关键，带着目的去整理，别留旧物拖累生活 想想你喜欢帮助什么样的人，或者你擅长做哪些事情，比如教小朋友、环保、老人陪伴等

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